Imagina la dopamina como una cinta de correr con un control de velocidad astuto. Las distracciones digitales la ponen en modo sprint. ¿Trabajar? Eso es un paseo casual, sintiéndose tortuosamente lento. La solución no es saltar a un coma de dopamina, es reducir la velocidad a un trote sostenible donde el paseo se sienta revitalizante de nuevo. Lo llamo la "Cinta de Correr de la Dopamina". Golpes repetidos de alta recompensa aceleran automáticamente el ritmo de tu cerebro, haciendo que las tareas de baja recompensa (trabajo) se sientan imposibles hasta que impongas un límite de velocidad. Ninguna abstinencia "restablece las expectativas" de la noche a la mañana, es la ausencia de escalada lo que gradualmente frena la cinta, restaurando el impulso relativo del trabajo.