想象多巴胺是一台带有隐秘速度控制的跑步机。 数字干扰将其调至冲刺模式。 工作？那只是轻松的散步，感觉痛苦地慢。 解决办法不是跳下去进入多巴胺昏迷，而是调回到可持续的慢跑，让散步再次感到振奋。 我称之为“多巴胺跑步机”。 重复的高奖励刺激会自动加速你大脑的节奏，让低奖励的任务（工作）感觉不可能，直到你强制设定速度限制。 没有禁欲能“过夜重置期望”，而是缺乏升级逐渐减缓了跑带，恢复了工作的相对刺激。