ドーパミンを、こっそりとスピードコントロールができるトレッドミルだと想像してください。 デジタルの気晴らしがそれを全力疾走モードに押し上げます。 仕事?それはゆっくりとした気楽な散歩で、苦痛のようにゆっくりと感じられる。 解決策はドーパミンの昏睡状態に飛び込むことではなく、散歩が再び活力を感じる持続可能なジョギングに戻ることです。 私はそれを「ドーパミン・トレッドミル」と呼んでいます。 繰り返し高報酬の衝撃が脳のペースを自動で加速させ、低報酬の作業(仕事)が速度制限を強制するまで不可能に感じられます。 禁欲が一夜にして「期待をリセット」するわけではなく、エスカレーションがないことが徐々にベルトの動きを遅らせ、仕事の相対的な効果を取り戻すのです。