2 ani. La începutul anului 2024, începutul lui 2025 și astăzi. 25 lbs câștigate. 10,3% grăsime corporală. Aceeași persoană, obiceiuri, cunoștințe, unelte și stil de viață foarte diferite. De la ~145 → 170 lbs la 40 de ani. Construit cu ajutorul @morellifit și FitScript. Iată ce s-a schimbat 👇 de fapt

Cea mai mare parte a vieții mele de adult am fost inconsistentă. Mă antrenam intens o perioadă, apoi renunțam. Mâncatul era peste tot. Vacanțe, călătorii, stres... Repetă. Sunt în mod natural slab, așa că atunci când am alunecat, am alunecat direct la "skinny-fat".

Prima schimbare reală a fost să faci sala de sport nenegociabilă. Nu este bazat pe motivație. Nu este opțional. A rămas întipărită în mintea mea ca parte obișnuită a programului meu. Singurul răspuns la asta a fost consecvența, chiar și atunci când o uram. În cele din urmă, dacă nu mă antrenam, ceva părea în neregulă.

Dar antrenamentul nu era răspunsul complet. Încă nu știam de fapt de ce are nevoie corpul meu din punct de vedere nutrițional, de ce am deficit sau de ce exagerez. Asta s-a schimbat când l-am cunoscut pe @morellifit și m-am alăturat Fitscript.

Am început cu analize de sânge care au acoperit 120+ biomarkeri și un apel complet de revizuire. În cele din urmă am înțeles: • ce nutrienți îmi lipseau • cum să-mi ajustez corect dieta • care suplimente au contat cu adevărat • cum să obțin mai mult din mâncarea pe care deja o mâncam Acest lucru s-a schimbat MULT.

Am lucrat îndeaproape și cu antrenorul meu Chris, care mi-a ajustat regulat antrenamentele în funcție de obiectivele mele: Construiește mușchi, rămâi slab și menține menținerea sustenabilă. Programarea a evoluat pe măsură ce corpul meu s-a adaptat, în loc să ghicească de la o săptămână la alta.

Până la mijlocul anului 2025, depășisem vechiul meu maxim al vieții de 158 lbs — dar de data aceasta într-un mod sănătos și controlat. Nu "sărbători de tip skinny-fat". Forța era la maximum. Recuperarea a fost mai bună. M-am simțit mai ascuțită și mai constantă ca niciodată.

Mai târziu în acel an, am decis să explorez optimizarea cu un pas mai departe. Cu îndrumarea lui @morellifit, am învățat despre peptidele care susțin recuperarea, performanța și compoziția corporală odată ce fundamentele sunt stabilite. Atunci rezultatele au început cu adevărat să se acumuleze.