2 tahun. Awal 2024, awal 2025, dan hari ini. 25 lbs diperoleh. 10,3% lemak tubuh. Orang yang sama, kebiasaan, pengetahuan, alat, dan gaya hidup yang sangat berbeda. Dari ~145 → 170 lbs pada usia 40 tahun. Dibangun dengan bantuan dari @morellifit dan FitScript. Inilah yang sebenarnya berubah 👇

Untuk sebagian besar kehidupan dewasa saya, saya tidak konsisten. Saya akan berlatih keras untuk sementara waktu, lalu jatuh. Makan ada di mana-mana. Liburan, perjalanan, stres... ulangi. Saya secara alami kurus, jadi ketika saya tergelincir, saya langsung hanyut ke "kurus-lemak."

Pergeseran nyata pertama adalah membuat gym tidak dapat dinegosiasikan. Tidak berbasis motivasi. Tidak opsional. Itu menjadi terbakar dalam pikiran saya sebagai bagian rutin dari jadwal saya. Satu-satunya jawaban untuk ini adalah konsistensi, bahkan ketika saya membencinya. Akhirnya, jika saya tidak berlatih, ada sesuatu yang tidak beres.

Tapi pelatihan bukanlah jawaban lengkap. Saya masih belum benar-benar tahu apa yang dibutuhkan tubuh saya secara nutrisi, apa yang saya kurangi, atau apa yang saya lakukan secara berlebihan. Itu berubah ketika saya bertemu @morellifit dan bergabung dengan Fitscript.

Saya mulai dengan pemeriksaan darah yang mencakup 120+ biomarker dan panggilan tinjauan penuh. Saya akhirnya mengerti: • nutrisi apa yang saya lewatkan • cara menyesuaikan diet saya dengan benar • suplemen mana yang benar-benar penting • bagaimana mendapatkan lebih banyak dari makanan yang sudah saya makan Ini banyak berubah.

Saya juga bekerja sama dengan pelatih saya Chris, yang secara teratur menyesuaikan latihan saya berdasarkan tujuan saya: Bangun otot, tetap ramping, dan jaga agar tetap lestari. Pemrograman berkembang saat tubuh saya beradaptasi alih-alih menebak minggu ke minggu.

Pada pertengahan 2025, saya telah melewati level tertinggi seumur hidup saya yang lama sebesar 158 lbs — tetapi kali ini dengan cara yang sehat dan terkontrol. Bukan "liburan kurus-lemak". Kekuatan meningkat. Pemulihan lebih baik. Saya merasa lebih tajam dan lebih konsisten dari sebelumnya.

Kemudian di tahun ini, saya memutuskan untuk mengeksplorasi pengoptimalan selangkah lebih jauh. Dengan bimbingan dari @morellifit, saya belajar tentang peptida yang mendukung pemulihan, kinerja, dan komposisi tubuh setelah dasar-dasarnya ditingkatkan. Saat itulah hasil benar-benar mulai bertambah.