2 jaar. Begin 2024, begin 2025, en vandaag. 25 lbs aangekomen. 10,3% lichaamsvet. Zelfde persoon, heel andere gewoonten, kennis, tools en levensstijl. Van ~145 → 170 lbs op 40-jarige leeftijd. Gebouwd met hulp van @morellifit en FitScript. Hier is wat er daadwerkelijk veranderd is 👇

Gedurende het grootste deel van mijn volwassen leven was ik inconsistent. Ik trainde een tijdje hard, om daarna weer te stoppen. Eten was een rommeltje. Vakanties, reizen, stress… herhaal. Ik ben van nature slank, dus wanneer ik afgleed, belandde ik recht in de "skinny-fat."

De eerste echte verschuiving was het gymbezoek niet onderhandelbaar te maken. Niet gebaseerd op motivatie. Niet optioneel. Het werd in mijn hoofd gebrand als een regulier onderdeel van mijn schema. Het enige antwoord hierop was consistentie, zelfs wanneer ik het haatte. Uiteindelijk, als ik niet trainde, voelde iets niet goed.

Maar training was niet het volledige antwoord. Ik wist nog steeds niet echt wat mijn lichaam qua voeding nodig had, waar ik tekortschiet, of wat ik overdrijf. Dat veranderde toen ik @morellifit ontmoette en me aansloot bij Fitscript.

Ik begon met bloedonderzoek dat meer dan 120 biomarkers dekte en een volledige beoordelingscall. Ik begreep eindelijk: • welke voedingsstoffen ik miste • hoe ik mijn dieet goed kon aanpassen • welke supplementen er echt toe deden • hoe ik meer uit het voedsel kon halen dat ik al at Dit veranderde HEEL VEEL.

Ik heb ook nauw samengewerkt met mijn coach Chris, die mijn training regelmatig aanpaste op basis van mijn doelen: spieropbouw, slank blijven en het duurzaam houden. De programmering evolueerde naarmate mijn lichaam zich aanpaste in plaats van week na week te gokken.

Tegen het midden van 2025 had ik mijn oude levenshoogte van 158 lbs overschreden — maar deze keer op een gezonde, gecontroleerde manier. Niet "vakantie mager-vet". Kracht was toegenomen. Herstel was beter. Ik voelde me scherper en consistenter dan ooit.

Later in het jaar besloot ik om optimalisatie een stap verder te verkennen. Met begeleiding van @morellifit leerde ik over peptiden die herstel, prestaties en lichaamssamenstelling ondersteunen zodra de basis goed is ingesteld. Dat is wanneer de resultaten echt begonnen te accumuleren.