2 роки. Початок 2024 року, початок 2025 року і сьогодні. Набрано 25 фунтів. 10,3% жиру в організмі. Та сама людина, дуже різні звички, знання, інструменти та спосіб життя. Від ~145 → 170 фунтів у 40 років. Створено за допомогою @morellifit та FitScript. Ось що насправді змінилося 👇

Більшу частину свого дорослого життя я був непослідовним. Я тренувався наполегливо деякий час, а потім падав. Їжа була хаотичною. Відпустки, подорожі, стрес... Повторюй. Я природно струнка, тож коли зникла, то одразу перейшла до «skinny-fat».

Першим справжнім зрушенням стало те, що спортзал став незаперечним. Не через мотивацію. Не обов'язково. Це закарбувалося в моїй пам'яті як регулярна частина мого розкладу. Єдина відповідь — це послідовність, навіть коли я її ненавидів. Зрештою, якщо я не тренувався, щось відчувалося не так.

Але тренування не були повною відповіддю. Я досі не знав, що саме потрібно моєму організму з точки зору харчування, чого мені бракує або що я перестараюся. Це змінилося, коли я познайомився з @morellifit і приєднався до Fitscript.

Я почала з аналізу крові на 120+ біомаркерів і повного оглядового дзвінка. Я нарешті зрозумів: • яких поживних речовин мені бракувало • як правильно коригувати свій раціон • які добавки насправді мали значення • як отримати більше від їжі, яку я вже їв Це дуже змінило.

Я також тісно співпрацював зі своїм тренером Крісом, який регулярно коригував мої тренування відповідно до моїх цілей: Нарощуйте м'язи, залишайтеся стрункими і підтримуйте це стійкістю. Програмування еволюціонувало разом із тим, як моє тіло адаптувалося, а не здогадувалося тиждень у тиждень.

До середини 2025 року я перевершив свій колишній рекорд у 158 фунтів — але цього разу здорово, контрольовано. Не «святковий худий-товстий». Сили були на підйомі. Відновлення було кращим. Я почувався гострішим і стабільнішим, ніж будь-коли.

Пізніше того ж року я вирішив дослідити оптимізацію ще далі. Під керівництвом @morellifit я дізнався про пептиди, які підтримують відновлення, продуктивність і склад тіла, коли основи налаштовані. Саме тоді результати почали накопичуватися.