2 anni. Inizio 2024, inizio 2025 e oggi. 25 lbs guadagnati. 10,3% di grasso corporeo. Stessa persona, abitudini, conoscenze, strumenti e stile di vita molto diversi. Da ~145 → 170 lbs a 40 anni. Costruito con l'aiuto di @morellifit e FitScript. Ecco cosa è realmente cambiato 👇

Per la maggior parte della mia vita da adulto sono stato incoerente. Mi allenavo duramente per un po', poi smettevo. L'alimentazione era un disastro. Vacanze, viaggi, stress... ripeti. Sono naturalmente magro, quindi quando cedevo, finivo dritto nel "skinny-fat."

Il primo vero cambiamento è stato rendere la palestra non negoziabile. Non basato sulla motivazione. Non opzionale. È diventato impresso nella mia mente come una parte regolare del mio programma. L'unica risposta a questo era la coerenza, anche quando lo odiavo. Alla fine, se non mi allenavo, qualcosa sembrava non andare.

Ma l'allenamento non era la risposta completa. Non sapevo ancora esattamente di cosa avesse bisogno il mio corpo a livello nutrizionale, in cosa fossi carente o cosa stessi esagerando. Questo è cambiato quando ho incontrato @morellifit e mi sono unito a Fitscript.

Ho iniziato con esami del sangue che coprivano oltre 120 biomarcatori e una chiamata di revisione completa. Finalmente ho capito: • quali nutrienti mi mancavano • come regolare correttamente la mia dieta • quali integratori contavano davvero • come ottenere di più dal cibo che stavo già mangiando Questo ha cambiato MOLTO.

Ho anche lavorato a stretto contatto con il mio allenatore Chris, che ha regolarmente adattato il mio allenamento in base ai miei obiettivi: costruire muscoli, rimanere snello e mantenerlo sostenibile. La programmazione è evoluta man mano che il mio corpo si adattava invece di indovinare settimana dopo settimana.

Entro metà del 2025, avevo superato il mio vecchio massimo di 158 lbs — ma questa volta in modo sano e controllato. Non "magro-grasso da vacanza". La forza era aumentata. Il recupero era migliore. Mi sentivo più lucido e costante che mai.

Più avanti nell'anno, ho deciso di esplorare l'ottimizzazione un passo oltre. Con la guida di @morellifit, ho imparato a conoscere i peptidi che supportano il recupero, le prestazioni e la composizione corporea una volta che i fondamenti sono stati impostati correttamente. È allora che i risultati hanno iniziato a comporsi realmente.