2 años. A principios de 2024, a principios de 2025 y hoy. 25 lbs ganados. 10.3% de grasa corporal. La misma persona, hábitos, conocimientos, herramientas y estilo de vida muy diferentes. De ~145 → 170 lbs a los 40 años. Construido con la ayuda de @morellifit y FitScript. Aquí está lo que realmente cambió 👇

Durante la mayor parte de mi vida adulta fui inconsistente. Entrenaba duro por un tiempo, luego me descuidaba. La alimentación era un caos. Vacaciones, viajes, estrés… repetir. Soy naturalmente delgado, así que cuando me descuidé, caí directamente en el estado de "delgado-graso."

El primer cambio real fue hacer que el gimnasio fuera innegociable. No basado en la motivación. No opcional. Se convirtió en algo grabado en mi mente como una parte regular de mi horario. La única respuesta a esto fue la consistencia, incluso cuando lo odiaba. Eventualmente, si no entrenaba, algo se sentía mal.

Pero el entrenamiento no era la respuesta completa. Todavía no sabía realmente lo que mi cuerpo necesitaba nutricionalmente, en qué era deficiente o qué estaba exagerando. Eso cambió cuando conocí a @morellifit y me uní a Fitscript.

Comencé con análisis de sangre que cubrían más de 120 biomarcadores y una llamada de revisión completa. Finalmente entendí: • qué nutrientes me faltaban • cómo ajustar mi dieta adecuadamente • qué suplementos realmente importaban • cómo obtener más de la comida que ya estaba comiendo Esto cambió MUCHO.

También trabajé estrechamente con mi entrenador Chris, quien ajustaba regularmente mi entrenamiento en función de mis objetivos: desarrollar músculo, mantenerme delgado y hacerlo sostenible. La programación evolucionó a medida que mi cuerpo se adaptaba en lugar de adivinar semana a semana.

Para mediados de 2025, había superado mi antiguo peso máximo de 158 lbs, pero esta vez de una manera saludable y controlada. No "flaco y fofo de vacaciones". La fuerza había aumentado. La recuperación era mejor. Me sentía más agudo y más constante que nunca.

Más adelante en el año, decidí explorar la optimización un paso más allá. Con la orientación de @morellifit, aprendí sobre péptidos que apoyan la recuperación, el rendimiento y la composición corporal una vez que los fundamentos están bien establecidos. Ahí es cuando los resultados realmente comenzaron a acumularse.