2 yıl. 2024 başı, 2025 başı ve bugün. 25 lbs kazandım. %10,3 vücut yağı. Aynı kişi, çok farklı alışkanlıklar, bilgi, araçlar ve yaşam tarzı. 40 yaşında ~145 → 170 lbs'e kadar. @morellifit ve FitScript'in yardımıyla oluşturuldu. İşte gerçekten değişen 👇 şey

Yetişkin hayatımın çoğunda tutarsızdım. Bir süre çok çalışıp sonra düşerdim. Yemek her yerdeydi. Tatiller, seyahat, stres... Tekrar et. Doğal olarak zayıfım, bu yüzden kaydığımda doğrudan "zayıf-şişman" oldum.

İlk gerçek değişim, spor salonunu pazarlık konusu hale getirmekti. Motivasyona dayalı değil. İsteğe bağlı değil. Bu, programımın düzenli bir parçası olarak zihnime kazındı. Bunun tek cevabı tutarlılıktı, hatta bundan nefret etsem bile. Sonunda, antrenman yapmazsam bir şeyler ters geliyordu.

Ama eğitim tam çözüm değildi. Vücudumun beslenme açısından neye ihtiyacı olduğunu, nelerde eksik olduğumu ya da neyi fazla yaptığımı hâlâ bilmiyordum. @morellifit tanışıp Fitscript'e katıldığımda bu değişti.

Başladım, 120+ biyomarkeri kapsayan kan tahlili ve tam bir değerlendirme görüşmesi yaptım. Sonunda anladım: • Eksik olan besinlerimi • Diyetimi nasıl doğru şekilde ayarlayabilirim • hangi takviyelerin gerçekten önemli olduğunu • zaten yediğim yiyeceklerden daha fazla fayda nasıl alabilirim Bu ÇOK ŞEY değiştirdi.

Ayrıca koçum Chris ile yakın çalıştım, o da antrenmanımı hedeflerime göre düzenli olarak ayarladı: Kas geliştirin, ince kalın ve sürdürülebilir kalın. Vücudum haftadan haftaya tahmin etmek yerine uyum sağladıkça programlama gelişti.

2025 ortalarına gelindiğinde, eski yaşam rekorum olan 158 lbs'yi geçmiştim — ama bu sefer sağlıklı ve kontrollü bir şekilde. "Tatiller, zayıf-kilo" değil. Güç artmıştı. İyileşme daha iyiydi. Kendimi her zamankinden daha keskin ve tutarlı hissettim.

Yılın ilerleyen zamanlarında, optimizasyonu bir adım daha keşfetmeye karar verdim. @morellifit'nin rehberliğiyle, temel bilgiler ayarlandığında iyileşme, performans ve vücut kompozisyonunu destekleyen peptitler hakkında bilgi edindim. İşte o zaman sonuçlar gerçekten artmaya başladı.