2 vuotta. Alkuvuodesta 2024, alkuvuodesta 2025 ja tänään. 25 paunaa lihotettu. 10,3 % kehon rasvaa. Sama ihminen, hyvin erilaiset tavat, tieto, työkalut ja elämäntavat. Paino oli ~145 → 170 paunaa 40-vuotiaana. Rakennettu @morellifit:n ja FitScriptin avustuksella. Tässä on se, mikä oikeasti muuttui 👇

Suurimman osan aikuiselämästäni olin epäjohdonmukainen. Harjoittelin kovasti hetken, sitten putosin. Syöminen oli ihan sekavaa. Lomat, matkustaminen, stressi... Toista. Olen luonnostani hoikka, joten kun liukasin, ajauduin suoraan "laiha-lihavaan".

Ensimmäinen todellinen muutos oli tehdä kuntosalista neuvottelematon. Ei motivaatiopohjainen. Ei vapaaehtoista. Se palasi mieleeni säännöllisenä osana aikatauluani. Ainoa vastaus tähän oli johdonmukaisuus, vaikka inhosin sitä. Lopulta, jos en treenannut, jokin tuntui pielessä.

Mutta harjoittelu ei ollut täydellinen vastaus. En vieläkään oikeastaan tiennyt, mitä kehoni tarvitsi ravintoon, mitä minulta puuttui tai mitä liioittelin. Se muuttui, kun tapasin @morellifit ja liityin Fitscriptiin.

Aloitin verikokeilla, jotka kattoivat 120+ biomarkkeria ja tein täyden kertauspuhelun. Ymmärsin vihdoin: • mitä ravintoaineita minulta puuttui • miten säätää ruokavaliotani oikein • mitkä lisäravinteet oikeasti merkitsivät • miten saada enemmän irti jo syömästäni ruoasta Tämä muutti PALJON.

Tein myös tiivistä yhteistyötä valmentajani Chrisin kanssa, joka säännöllisesti mukautti harjoitteluani tavoitteideni mukaan: Rakenna lihaksia, pysy hoikkana ja pidä se kestävänä. Ohjelmointi kehittyi, kun kehoni sopeutui sen sijaan, että olisin arvaillut viikosta toiseen.

Vuoden 2025 puoliväliin mennessä olin ohittanut vanhan elämäni ennätykseni, 158 paunaa, mutta tällä kertaa terveellä ja hallitusti. Ei "joulun laiha-lihava". Voimat olivat valmiina. Toipuminen oli parempi. Tunsin itseni terävämmäksi ja johdonmukaisemmaksi kuin koskaan.

Myöhemmin samana vuonna päätin tutkia optimointia vielä pidemmälle. @morellifit:n ohjauksessa opin peptideistä, jotka tukevat palautumista, suorituskykyä ja kehon koostumusta, kun perusteet on säädetty. Silloin tulokset alkoivat todella kasaantua.