2 år. Tidlig 2024, tidlig 2025, og i dag. 11 kilo lagt på meg. 10,3 % kroppsfett. Samme person, veldig forskjellige vaner, kunnskap, verktøy og livsstil. Fra ~145 → 77 kg ved 40 års alder. Bygget med hjelp fra @morellifit og FitScript. Her er hva som faktisk endret seg 👇

Gjennom mesteparten av mitt voksne liv var jeg inkonsekvent. Jeg trente hardt en stund, så falt jeg av. Spisingen var overalt. Høytider, reiser, stress... Gjenta. Jeg er naturlig slank, så da jeg falt, gled jeg rett inn i «skinny-fat».

Den første virkelige endringen var å gjøre treningsstudioet uforhandlingsbart. Ikke basert på motivasjon. Ikke valgfritt. Det ble brent inn i minnet mitt som en fast del av timeplanen min. Det eneste svaret på dette var konsistens, selv når jeg hatet det. Etter hvert, hvis jeg ikke trente, føltes noe feil.

Men trening var ikke hele svaret. Jeg visste fortsatt ikke hva kroppen min trengte ernæringsmessig, hva jeg manglet, eller hva jeg overdrev. Det endret seg da jeg møtte @morellifit og begynte i Fitscript.

Jeg startet med blodprøver som dekket 120+ biomarkører og en full gjennomgangssamtale. Jeg forsto endelig: • hvilke næringsstoffer jeg manglet • hvordan justere kostholdet mitt riktig • hvilke kosttilskudd som faktisk betydde noe • hvordan få mer ut av maten jeg allerede spiste Dette endret seg MYE.

Jeg jobbet også tett med treneren min Chris, som jevnlig justerte treningen min basert på målene mine: Bygg muskler, hold deg slank, og hold det bærekraftig. Programmeringen utviklet seg etter hvert som kroppen min tilpasset seg i stedet for å gjette uke for uke.

Innen midten av 2025 hadde jeg passert min gamle livshøyde på 68 kilo – men denne gangen på en sunn og kontrollert måte. Ikke «ferie skinny-fat». Styrken var oppe. Restitusjonen var bedre. Jeg følte meg skarpere og mer stabil enn noen gang.

Senere på året bestemte jeg meg for å utforske optimalisering et steg videre. Med veiledning fra @morellifit lærte jeg om peptider som støtter restitusjon, ytelse og kroppssammensetning når grunnprinsippene er på plass. Det var da resultatene virkelig begynte å hope seg opp.