2 roky. Začátek roku 2024, začátek roku 2025 a dnes. 25 liber přibral. 10,3 % tělesného tuku. Stejná osoba, velmi odlišné zvyky, znalosti, nástroje a životní styl. Od ~145 → 170 liber ve 40 letech. Vytvořeno s pomocí @morellifit a FitScriptu. Tady je, co se skutečně změnilo 👇

Většinu svého dospělého života jsem byl nekonzistentní. Trénoval jsem tvrdě nějakou dobu, pak jsem to přestal. Jídlo bylo úplně rozházené. Dovolené, cestování, stres... Opakuji. Jsem přirozeně štíhlý, takže když jsem sklouzl, hned jsem sklouzl do "skinny-fat".

První skutečná změna byla, že posilovna byla nediskudiskubilní. Není to motivace. Není volitelné. Vrylo se mi to do paměti jako pravidelná součást mého rozvrhu. Jedinou odpovědí byla konzistence, i když jsem ji nenáviděl. Nakonec, když jsem netrénoval, něco mi přišlo divné.

Ale trénink nebyl úplnou odpovědí. Stále jsem vlastně nevěděla, co mé tělo potřebuje z hlediska výživy, co mi chybí nebo co přeháním. To se změnilo, když jsem @morellifit poznal a přidal se k Fitscriptu.

Začal jsem krevními testy pokrývajícími 120+ biomarkerů a kompletní kontrolní hovor. Konečně jsem pochopil: • jaké živiny mi chyběly • jak správně upravit svůj jídelníček • které doplňky skutečně měly význam • jak získat víc z jídla, které už jsem jedl To hodně změnilo.

Úzce jsem také spolupracoval se svým trenérem Chrisem, který pravidelně upravoval mé tréninky podle mých cílů: Buduj svaly, zůstaň štíhlý a udržuj to udržitelné. Programování se vyvíjelo podle toho, jak se mé tělo přizpůsobovalo, místo abych jen hádal týden od týdne.

V polovině roku 2025 jsem překonal svůj starý životní maximum 158 liber — tentokrát však zdravě a kontrolovaně. Ne "prázdniny skinny-fat". Síla byla na vrcholu. Zotavení bylo lepší. Cítil jsem se ostřejší a konzistentnější než kdy dřív.

Později v roce jsem se rozhodl optimalizaci prozkoumat ještě o krok dál. S vedením od @morellifit jsem se dozvěděl o peptidech, které podporují regeneraci, výkon a složení těla, jakmile jsou základy správně nastavené. Tehdy se výsledky začaly opravdu stupňovat.