2 años. Principios de 2024, principios de 2025 y hoy. 25 libras ganadas. 10,3% de grasa corporal. La misma persona, hábitos, conocimientos, herramientas y estilo de vida muy diferentes. De ~145 → 170 libras a los 40 años. Construido con ayuda de @morellifit y FitScript. Esto es lo que realmente cambió 👇

Durante la mayor parte de mi vida adulta fui inconsistente. Entrenaba duro un tiempo y luego me retiraba. La comida era un caos. Vacaciones, viajes, estrés... Repito. Soy naturalmente delgado, así que cuando me resbalé, pasé directamente a "skinny-fat".

El primer cambio real fue hacer que el gimnasio fuera innegociable. No basado en la motivación. No es opcional. Se quedó grabado en mi mente como parte habitual de mi agenda. La única respuesta a esto era la constancia, incluso cuando la odiaba. Al final, si no entrenaba, algo no encajaba.

Pero el entrenamiento no era la respuesta completa. Todavía no sabía realmente qué necesitaba mi cuerpo nutricionalmente, en qué me faltaba o en qué me excedía. Eso cambió cuando conocí a @morellifit y me uní a Fitscript.

Empecé con análisis de sangre que cubrían 120+ biomarcadores y una llamada de revisión completa. Por fin lo entendí: • qué nutrientes me faltaban • cómo ajustar correctamente mi dieta • qué suplementos realmente importaban • cómo sacar más provecho de la comida que ya estaba comiendo Esto cambió MUCHO.

También trabajé estrechamente con mi entrenador Chris, que ajustaba regularmente mi entrenamiento según mis objetivos: Gana músculo, mantente delgado y mantente sostenible. La programación evolucionó a medida que mi cuerpo se adaptaba en lugar de adivinar semana a semana.

A mediados de 2025, había superado mi antiguo máximo de vida de 158 libras — pero esta vez de forma sana y controlada. No "fiestas de delgada". La fuerza estaba al máximo. La recuperación fue mejor. Me sentía más aguda y constante que nunca.

Más adelante ese año, decidí explorar la optimización un paso más allá. Con la orientación de @morellifit, aprendí sobre péptidos que apoyan la recuperación, el rendimiento y la composición corporal una vez que se han establecido los fundamentos. Ahí fue cuando los resultados empezaron a acumularse de verdad.