2年。2024年初頭、2025年初頭、そして今日。 25ポンド増えました。体脂肪率は10.3%。 同じ人ですが、習慣、知識、道具、ライフスタイルが全く異なります。 40歳で体重が145~→170ポンドに減りました。 @morellifitとFitScriptの協力を得て作りました。 実際に変わ👇ったことは以下の通りです

大人になってからのほとんどの期間、私は一貫性がありませんでした。 しばらくは一生懸命トレーニングして、やがて調子を落とす。 食事はあちこちに散らばっていました。休暇、旅行、ストレス...繰り返します。 私はもともと痩せているので、体重が落ちた瞬間、すぐに「スキニーファット」に陥ってしまいました。

最初の本当の変化は、ジムを譲れないものにすることでした。 モチベーションに基づくものではありません。オプションではありません。 それは私のスケジュールの常連として心に焼き付いていきました。この問題に対する唯一の答えは、たとえ嫌いでも継続することでした。 やがて、トレーニングをしなければ何かがおかしいと感じました。

しかし、訓練が全ての答えではなかった。 それでも、自分の体が栄養的に何を必要としているのか、何が不足しているのか、何が食べ過ぎているのか、まだよく分かっていませんでした。 しかし、@morellifitと出会いFitscriptに参加してから状況が変わりました。

私は120+バイオマーカーを含む血液検査と、完全なレビューコールから始めました。 ついに理解しました: ・欠けていた栄養素 ・食事の適切な調整方法 ・どのサプリメントが実際に重要だったか ・すでに食べていた食べ物からもっと引き出す方法 これは大きく変わりました。

また、コーチのクリスと密に連携し、目標に合わせて定期的にトレーニングを調整してくれました。 筋肉をつけ、引き締まったまま、持続可能に保ちましょう。 プログラミングは週ごとに推測するのではなく、体が適応するにつれて進化しました。

2025年半ばまでに、私は過去の人生最高体重158ポンドを超えましたが、今回は健康的でコントロールされた方法で達成しました。 「ホリデーシーズンの痩せた脂肪」ではありません。 力が増えた。回復は良くなりました。 これまで以上に鋭く、安定感がありました。

その年の後半、私はさらに一歩最適化を探ることにしました。 @morellifitの指導のもと、基礎が整った後は回復、パフォーマンス、体組成をサポートするペプチドについて学びました。 その時から、効果が本当に積み重なり始めました。