La baignade régulière en sauna pourrait être l'un des outils les plus puissants (et négligés) pour la santé cardiovasculaire Dans des données finlandaises du groupe du Dr Jari Laukkanen, les hommes qui utilisaient le sauna 2 à 3 fois par semaine avaient un risque de mort cardiaque subite inférieur d'environ 22 % par rapport à ceux qui y allaient une fois par semaine (à 4 à 7 fois par semaine, ce risque était inférieur d'environ 63 %) L'utilisation du sauna a également réduit la mortalité toutes causes confondues (24 % de moins à 2-3 fois/semaine, environ 40 % de moins à 4-7 fois/semaine) et la mortalité cardiovasculaire (environ 50 % de moins à 4-7 fois/semaine), avec des réductions similaires dépendant de la dose pour les AVC et l'hypertension Paramètres optimaux : sauna à environ 174-179°F, 20-30 % d'humidité, environ 20 minutes par session, au moins 2-3 fois/semaine (avec 4-7/semaine offrant les plus grands bénéfices)