قد يكون الاستحمام المنتظم في الساونا من أقوى (وأكثر الأدوات مهملة) لصحة القلب والأوعية الدموية في البيانات الفنلندية من مجموعة الدكتور ياري لاوكانن، كان لدى الرجال الذين استخدموا الساونا 2-3 مرات في الأسبوع خطر أقل بنسبة ~22٪ للوفاة القلبية المفاجئة مقارنة بمرة واحدة في الأسبوع (عند 4–7 مرات في الأسبوع، كان هذا الخطر أقل ~63٪) كما خفض استخدام الساونا معدل الوفيات الناتجة عن جميع الأسباب (24٪ أقل عند 2–3 مرات في الأسبوع، ~40٪ أقل عند 4–7 مرات في الأسبوع) ومعدل الوفيات القلبية الدموية (~50٪ أقل بمعدل 4–7 مرات في الأسبوع)، مع انخفاض مماثل يعتمد على الجرعة في السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم المعايير المثلى: ~174–179°F ساونا، 20–30٪ رطوبة، حوالي 20 دقيقة في كل جلسة، على الأقل 2–3 مرات في الأسبوع (مع 4–7 مرات في الأسبوع تعطي أكبر الفوائد)