Pravidelné saunování může být jedním z nejsilnějších (a přehlížených) nástrojů pro kardiovaskulární zdraví Podle finských údajů ze skupiny Dr. Jari Laukkanena měli muži, kteří používali saunu 2–3krát týdně, ~22 % nižší riziko náhlé srdeční smrti než jednou týdně (4–7krát týdně bylo toto riziko ~63 % nižší) Používání sauny také snížilo celkovou úmrtnost (o 24 % nižší při 2–3x týdně, ~40 % nižší při 4–7x týdně) a kardiovaskulární úmrtnost (~50 % nižší při 4–7x týdně), s podobným dávkově závislým snížením mrtvice a hypertenze Optimální parametry: ~174–179°F sauna, vlhkost 20–30 %, asi 20 minut na sezení, alespoň 2–3x týdně (přičemž největší výhody přináší 4–7x týdně)