Säännöllinen sauna voi olla yksi tehokkaimmista (ja aliarvostetuista) keinoista sydän- ja verisuoniterveyden kannalta Suomalaisissa tohtori Jari Laukkasen ryhmän aineistoissa miehillä, jotka käyttivät saunaa 2–3 kertaa viikossa, oli ~22 % pienempi riski saada äkillinen sydänkuolema verrattuna kerran viikossa (4–7 kertaa viikossa riski oli ~63 % pienempi) Saunan käyttö vähensi myös yleiskuolleisuutta (24 % alhaisempi 2–3 kertaa viikossa, ~40 % alhaisempi 4–7 kertaa viikossa) ja sydän- ja verisuonikuolleisuutta (~50 % alhaisempi 4–7 kertaa viikossa), ja samankaltaisia annosriippuvaisia vähennyksiä aivohalvauksessa ja verenpainetausissa Optimaaliset parametrit: ~174–179°F sauna, 20–30 % kosteus, noin 20 minuuttia per hoitokerta, vähintään 2–3 kertaa viikossa (joista 4–7 kertaa viikossa on suurimmat hyödyt)