L'uso regolare della sauna potrebbe essere uno degli strumenti più potenti (e trascurati) per la salute cardiovascolare Nei dati finlandesi del gruppo del Dr. Jari Laukkanen, gli uomini che utilizzavano la sauna 2–3 volte a settimana avevano un rischio di morte cardiaca improvvisa inferiore di circa il 22% rispetto a chi la usava una volta a settimana (a 4–7 volte a settimana, quel rischio era inferiore di circa il 63%) L'uso della sauna ha anche ridotto la mortalità per tutte le cause (24% in meno a 2–3 volte/settimana, circa il 40% in meno a 4–7 volte/settimana) e la mortalità cardiovascolare (circa il 50% in meno a 4–7 volte/settimana), con riduzioni simili e dipendenti dalla dose in caso di ictus e ipertensione Parametri ottimali: sauna a ~174–179°F, umidità del 20–30%, circa 20 minuti per sessione, almeno 2–3 volte/settimana (con 4–7/settimana che offrono i maggiori benefici)