O uso regular da sauna pode ser uma das ferramentas mais poderosas (e negligenciadas) para a saúde cardiovascular Em dados finlandeses do grupo do Dr. Jari Laukkanen, homens que usaram a sauna 2–3 vezes por semana tinham um risco de morte súbita cardíaca ~22% menor em comparação com uma vez por semana (com 4–7 vezes por semana, esse risco era ~63% menor) O uso da sauna também reduziu a mortalidade por todas as causas (24% menor a 2–3x/semana, ~40% menor a 4–7x/semana) e a mortalidade cardiovascular (~50% menor a 4–7x/semana), com reduções semelhantes dependentes da dose em acidente vascular cerebral e hipertensão Parâmetros ideais: sauna a ~174–179°F, 20–30% de umidade, cerca de 20 minutos por sessão, pelo menos 2–3x/semana (com 4–7/semana proporcionando os maiores benefícios)