Mandi sauna secara teratur mungkin merupakan salah satu alat yang paling ampuh (dan diabaikan) untuk kesehatan kardiovaskular Dalam data Finlandia dari kelompok Dr. Jari Laukkanen, pria yang menggunakan sauna 2-3 kali per minggu memiliki ~22% lebih rendah risiko kematian jantung mendadak dibandingkan sekali seminggu (pada 4-7 kali per minggu, risiko itu ~63% lebih rendah) Penggunaan sauna juga menurunkan kematian semua penyebab (24% lebih rendah pada 2-3x / minggu, ~ 40% lebih rendah pada 4-7x / minggu) dan kematian kardiovaskular (~ 50% lebih rendah pada 4-7x / minggu), dengan pengurangan stroke dan hipertensi yang bergantung pada dosis yang serupa Parameter optimal: ~174–179 ° F sauna, kelembaban 20–30%, sekitar 20 menit per sesi, setidaknya 2–3x/minggu (dengan 4–7/minggu memberikan manfaat terbesar)