Regularne korzystanie z sauny może być jednym z najpotężniejszych (i niedocenianych) narzędzi dla zdrowia sercowo-naczyniowego W fińskich danych z grupy dr. Jari Laukkanena, mężczyźni, którzy korzystali z sauny 2–3 razy w tygodniu mieli o ~22% niższe ryzyko nagłej śmierci sercowej w porównaniu do korzystających raz w tygodniu (przy 4–7 razy w tygodniu, to ryzyko było o ~63% niższe) Korzystanie z sauny obniżyło również umieralność z wszystkich przyczyn (o 24% niższa przy 2–3x/tydzień, o ~40% niższa przy 4–7x/tydzień) oraz umieralność sercowo-naczyniową (o ~50% niższa przy 4–7x/tydzień), z podobnymi redukcjami w udarze i nadciśnieniu w zależności od dawki Optymalne parametry: sauna ~174–179°F, 20–30% wilgotności, około 20 minut na sesję, przynajmniej 2–3x/tydzień (przy 4–7/tydzień dających największe korzyści)