Düzenli sauna banyosu, kardiyovasküler sağlık için en güçlü (ve göz ardı edilen) araçlardan biri olabilir Dr. Jari Laukkanen'in grubundan alınan Finlandiya verilerinde, haftada 2–3 kez sauna kullanan erkeklerde ani kalp ölümü riski haftada bir kez olanlara göre ~%22 daha düşük (haftada 4–7 kez bu risk ~%63 daha düşüktü) Sauna kullanımı ayrıca her türlü ölümü (haftada 2–3 kez %24 daha düşük, haftada 4–7 kez %40 daha düşük) ve kardiyovasküler ölüm oranını (haftada 4–7 kez %50 daha düşük) azalttı; benzer doz bağımlı inme ve hipertansiyon azalmaları oldu Optimal parametreler: ~174–179°F sauna, %20–30 nem, seans başına yaklaşık 20 dakika, haftada en az 2–3 kez (haftada 4–7 en büyük fayda sağlar)