Регулярне купання в сауні може бути одним із найпотужніших (і найнедооцінених) інструментів для серцево-судинного здоров'я За фінськими даними групи доктора Ярі Лаукканена, чоловіки, які відвідували сауну 2–3 рази на тиждень, мали на ~22% нижчий ризик раптової серцевої смерті порівняно з одним разом на тиждень (4–7 разів на тиждень цей ризик був ~63% нижчим) Використання сауни також знижувало смертність від усіх причин (на 24% нижче при 2–3 рази на тиждень, ~40% менше при 4–7 разів на тиждень) та смертність від серцево-судинних захворювань (~50% нижче при 4–7 разів на тиждень), з аналогічними залежними від дози зниження інсульту та гіпертонії Оптимальні параметри: ~174–179°F сауна, вологість 20–30%, близько 20 хвилин на сеанс, щонайменше 2–3 рази на тиждень (4–7 разів на тиждень дають найбільші переваги)