Регулярные посещения сауны могут быть одним из самых мощных (и недооцененных) инструментов для сердечно-сосудистого здоровья По данным финского исследования группы доктора Яри Лаукканена, мужчины, которые посещали сауну 2–3 раза в неделю, имели на ~22% меньший риск внезапной сердечной смерти по сравнению с теми, кто ходил раз в неделю (при 4–7 раз в неделю этот риск был на ~63% ниже) Использование сауны также снижало общую смертность (на 24% ниже при 2–3 раз в неделю, ~40% ниже при 4–7 раз в неделю) и сердечно-сосудистую смертность (~50% ниже при 4–7 раз в неделю), с аналогичными дозозависимыми снижениями инсульта и гипертонии Оптимальные параметры: ~174–179°F в сауне, 20–30% влажности, около 20 минут за сеанс, как минимум 2–3 раза в неделю (при 4–7 раз в неделю достигаются наибольшие преимущества)