O banho regular de sauna pode ser uma das ferramentas mais poderosas (e negligenciadas) para a saúde cardiovascular Nos dados finlandeses do grupo do Dr. Jari Laukkanen, homens que usavam a sauna 2–3 vezes por semana tinham ~22% menos risco de morte cardíaca súbita do que uma vez por semana (em 4–7 vezes por semana, esse risco era ~63% menor) O uso de sauna também reduziu a mortalidade por todas as causas (24% menor em 2–3x/semana, ~40% menor em 4–7x/semana) e a mortalidade cardiovascular (~50% menor em 4–7x/semana), com reduções dependentes de dose semelhantes em AVC e hipertensão Parâmetros ideais: sauna de ~174–179°F, umidade de 20–30%, cerca de 20 minutos por sessão, pelo menos 2–3 vezes por semana (com 4–7 por semana trazendo os maiores benefícios)