Ce que @JamesClear (auteur d'Atomic Habits) pense de 8 des habitudes les plus populaires : 1. Tenir un journal : super, mais vous n'avez pas besoin de le faire tous les jours ; même une fois par semaine est utile​ 2. Méditation : vraiment puissante pour certaines personnes, mais ce n'est pas pour tout le monde. Ne vous forcez pas si ce n'est pas pour vous​ 3. Douches froides : il ne les prend pas, il ne ressent pas le besoin de souffrir de cette manière, mais si vous aimez ça, allez-y​ 4. Routines matinales : il pense qu'elles sont surestimées ; ce qui compte davantage, c'est d'avoir de bons systèmes tout au long de votre journée. Vous n'avez pas besoin d'une routine matinale parfaite ; vous avez besoin d'un mode de vie qui soutient vos objectifs​. 5. Se lever tôt : pas nécessaire pour tout le monde ; certaines personnes sont des oiseaux de nuit, et c'est très bien​. Ce qui compte, c'est la qualité de votre sommeil et l'alignement de votre emploi du temps avec vos rythmes d'énergie naturels​ 6. Pratique de la gratitude : il pense que c'est vraiment utile, même juste penser à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour​ 7. Détox numérique : des pauses périodiques de la technologie sont vraiment précieuses​ 8. Exercice : non négociable à son avis, trouvez une forme de mouvement que vous aimez et pratiquez-la régulièrement.