Wat @JamesClear (auteur van Atomic Habits) denkt over 8 van de meest populaire gewoonten: 1. Journaling: geweldig, maar je hoeft het niet elke dag te doen; zelfs één keer per week is nuttig​ 2. Meditatie: echt krachtig voor sommige mensen, maar het is niet voor iedereen. Dwing het niet als het niet voor jou is​ 3. Koude douches: hij doet ze niet, voelt niet dat hij op die manier moet lijden, maar als je het leuk vindt, ga ervoor​ 4. Ochtendroutines: hij denkt dat ze overschat worden; wat belangrijker is, is het hebben van goede systemen gedurende je dag. Je hebt geen perfecte ochtendroutine nodig; je hebt een levensstijl nodig die je doelen ondersteunt​. 5. Vroeg opstaan: niet noodzakelijk voor iedereen; sommige mensen zijn nachtuilen, en dat is prima​. Wat telt is de kwaliteit van je slaap en het afstemmen van je schema op je natuurlijke energieniveaus​ 6. Dankbaarheidspraktijk: hij denkt dat dit echt nuttig is, zelfs gewoon denken aan drie dingen waarvoor je elke dag dankbaar bent​ 7. Digitale detox: periodieke pauzes van technologie zijn echt waardevol​ 8. Beweging: niet onderhandelbaar in zijn ogen, vind een vorm van beweging die je leuk vindt en doe het regelmatig