Vad @JamesClear (författare till Atomic Habits) tycker om 8 av de mest populära vanorna: 1. Dagboksskrivande: bra, men du behöver inte göra det varje dag; Även en gång i veckan är hjälpsamt 2. Meditation: väldigt kraftfullt för vissa, men det är inte för alla. Tvinga inte fram det om det inte är för dig 3. Kalla duschar: han gör dem inte, känner inte att han behöver lida på det sättet, men om du gillar det, kör på 4. Morgonrutiner: han tycker att de är överskattade; Det som betyder mest är att ha bra system under hela dagen. Du behöver inte en perfekt morgonrutin; Du behöver en livsstil som stödjer dina mål. 5. Att vakna tidigt: inte nödvändigt för alla; Vissa människor är nattugglor, och det är okej. Det som spelar roll är kvaliteten på din sömn och att anpassa ditt schema till dina naturliga energimönster 6. Tacksamhetsövning: han tycker att detta är genuint hjälpsamt, även bara att tänka på tre saker du är tacksam för varje dag 7. Digital avgiftning: periodiska pauser från teknik är verkligen värdefulla 8. Träning: icke förhandlingsbar enligt hans uppfattning, hitta någon form av rörelse du tycker om och gör den regelbundet