Atomic Habits kitabının yazarı @JamesClear en popüler 8 alışkanlık hakkında ne düşünüyor: 1. Günlük tutmak: harika, ama her gün yapmak zorunda değilsin; Haftada bir kez bile faydalı 2. Meditasyon: bazı insanlar için gerçekten güçlü, ama herkes için değil. Eğer senin için değilse zorlama. 3. Soğuk duşlar: Yapmaz, bu şekilde acı çekmek zorunda hissetmez ama seviyorsan devam et 4. Sabah rutinleri: abartıldığını düşünüyor; Daha önemli olan, gün boyunca iyi sistemlere sahip olmaktır. Mükemmel bir sabah rutinine ihtiyacınız yok; Hedeflerinizi destekleyen bir yaşam tarzına ihtiyacınız var. 5. Erken kalkmak: herkes için gerekli değildir; Bazı insanlar gece kuşu olur, bu sorun değil. Önemli olan, uyku kaliteniz ve programınızı doğal enerji kalıplarınızla uyumlu hale getirmektir 6. Minnettarlık pratiği: bunun gerçekten faydalı olduğunu düşünüyor, hatta her gün minnettar olduğun üç şeyi düşünmek bile 7. Dijital detoks: Teknolojiden periyodik molalar gerçekten değerlidir 8. Egzersiz: onun görüşüne göre pazarlık konusu değil, hoşunuza gidecek bir hareket formu bulun ve düzenli olarak yapın