Ce părere are @JamesClear (autorul cărții Atomic Habits) despre 8 dintre cele mai populare obiceiuri: 1. Jurnal: grozav, dar nu trebuie să faci asta în fiecare zi; Chiar și o dată pe săptămână este de ajutor 2. Meditație: foarte puternică pentru unii, dar nu pentru toată lumea. Nu forța dacă nu e pentru tine 3. Dușuri reci: nu le face, nu simte că trebuie să sufere în felul acesta, dar dacă îți place, fă-o 4. Rutine de dimineață: crede că sunt supraevaluate; Ceea ce contează mai mult este să ai sisteme bune pe tot parcursul zilei. Nu ai nevoie de o rutină perfectă de dimineață; Ai nevoie de un stil de viață care să-ți susțină obiectivele. 5. Să te trezești devreme: nu este necesar pentru toată lumea; Unii oameni sunt bufnițe nocturne, și e în regulă. Ceea ce contează este calitatea somnului tău și alinierea programului cu tiparele tale naturale de energie 6. Exercițiul recunoștinței: el crede că acest lucru este cu adevărat util, chiar și doar gândindu-se la trei lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi 7. Detoxifiere digitală: pauzele periodice de la tehnologie sunt cu adevărat valoroase 8. Exercițiu: din punctul lui de vedere, nu este negociabil, găsește o formă de mișcare care îți place și fă-o regulat