Lo que @JamesClear (autor de Atomic Habits) piensa sobre 8 de los hábitos más populares: 1. Llevar un diario: genial, pero no necesitas hacerlo todos los días; incluso una vez a la semana es útil​ 2. Meditación: realmente poderosa para algunas personas, pero no es para todos. No te fuerces si no es para ti​ 3. Duchas frías: él no las hace, no siente que necesite sufrir de esa manera, pero si te gusta, adelante​ 4. Rutinas matutinas: él piensa que están sobrevaloradas; lo que importa más es tener buenos sistemas a lo largo de tu día. No necesitas una rutina matutina perfecta; necesitas un estilo de vida que apoye tus metas​. 5. Despertarse temprano: no es necesario para todos; algunas personas son aves nocturnas, y está bien​. Lo que importa es la calidad de tu sueño y alinear tu horario con tus patrones de energía natural​ 6. Práctica de gratitud: él piensa que esto es genuinamente útil, incluso solo pensar en tres cosas por las que estás agradecido cada día​ 7. Desintoxicación digital: los descansos periódicos de la tecnología son realmente valiosos​ 8. Ejercicio: no negociable en su opinión, encuentra alguna forma de movimiento que disfrutes y hazlo regularmente