Hva @JamesClear (forfatter av Atomic Habits) mener om 8 av de mest populære vanene: 1. Dagbokskriving: flott, men du trenger ikke gjøre det hver dag; Selv én gang i uken er nyttig 2. Meditasjon: veldig kraftfullt for noen, men det er ikke for alle. Ikke tving det hvis det ikke er for deg 3. Kalde dusjer: han gjør dem ikke, føler ikke at han må lide på den måten, men hvis du liker det, så kjør på 4. Morgenrutiner: han synes de er overvurdert; Det som betyr mest er å ha gode systemer gjennom dagen. Du trenger ikke en perfekt morgenrutine; Du trenger en livsstil som støtter målene dine. 5. Å stå opp tidlig: ikke nødvendig for alle; Noen mennesker er nattugler, og det er greit. Det som betyr noe er kvaliteten på søvnen din og å tilpasse timeplanen din til dine naturlige energimønstre 6. Takknemlighetspraksis: han synes dette er genuint hjelpsomt, selv bare det å tenke på tre ting du er takknemlig for hver dag 7. Digital avgiftning: periodiske pauser fra teknologi er virkelig verdifulle 8. Trening: ikke forhandlingsbart etter hans mening, finn en form for bevegelse du liker og gjør den regelmessig