Qué opina @JamesClear (autor de Hábitos Atómicos) sobre 8 de los hábitos más populares: 1. Escribir en un diario: genial, pero no es necesario hacerlo todos los días; Incluso una vez a la semana ayuda 2. Meditación: muy poderosa para algunas personas, pero no para todo el mundo. No lo fuerces si no es para ti 3. Duchas frías: él no las hace, no siente que tenga que sufrir de esa manera, pero si te gusta, adelante 4. Rutinas matutinas: piensa que están sobrevaloradas; Lo que importa más es tener buenos sistemas a lo largo del día. No necesitas una rutina matutina perfecta; Necesitas un estilo de vida que apoye tus objetivos. 5. Despertarse temprano: no es necesario para todos; Algunas personas son noctámbulos, y está bien. Lo que importa es la calidad de tu sueño y alinear tu horario con tus patrones naturales de energía 6. Práctica de gratitud: él piensa que esto es realmente útil, incluso pensando en tres cosas por las que estás agradecido cada día 7. Desintoxicación digital: las pausas periódicas de la tecnología son realmente valiosas 8. Ejercicio: no es negociable según él, encuentra algún tipo de movimiento que disfrutes y hazlo regularmente