Co si @JamesClear (autor knihy Atomic Habits) myslí o 8 nejpopulárnějších návycích: 1. Psaní deníku: skvělé, ale nemusíte to dělat každý den; I jednou týdně je to užitečné 2. Meditace: pro některé lidi opravdu silná, ale není pro každého. Nenuť to, pokud to není pro tebe 3. Studené sprchy: on je nedělá, necítí, že by musel trpět tímto způsobem, ale pokud se ti to líbí, klidně do toho 4. Ranní rutiny: myslí si, že jsou přeceňované; Důležitější je mít dobré systémy během celého dne. Nepotřebujete dokonalou ranní rutinu; Potřebujete životní styl, který podporuje vaše cíle. 5. Vstávání brzy: není nutné pro každého; Někteří lidé jsou noční sovy, a to je v pořádku. Důležitá je kvalita vašeho spánku a sladění vašeho rozvrhu s přirozenými energetickými vzorci 6. Praxe vděčnosti: myslí si, že je to opravdu užitečné, i když si každý den myslí na tři věci, za které jste vděční 7. Digitální detox: pravidelné přestávky od technologií jsou opravdu cenné 8. Cvičení: podle něj nediskutabilní, najděte si nějaký pohyb, který vás baví, a dělejte ho pravidelně