Що @JamesClear (автор книги «Атомні звички») думає про 8 найпопулярніших звичок: 1. Ведення щоденника: чудово, але не обов'язково робити це щодня; Навіть раз на тиждень корисно 2. Медитація: дуже потужна для деяких людей, але не для всіх. Не змушуй, якщо це не для тебе 3. Холодний душ: він їх не приймає, не відчуває, що має страждати так, але якщо тобі подобається — спробуй 4. Ранкові рутини: він вважає їх переоціненими; Найважливіше — мати хороші системи протягом дня. Вам не потрібна ідеальна ранкова рутина; Тобі потрібен спосіб життя, який підтримує твої цілі. 5. Рано прокидатися: не потрібно для всіх; Деякі люди — нічні сови, і це нормально. Головне — якість вашого сну та узгодження вашого графіка з природними енергетичними патернами 6. Практика вдячності: він вважає, що це справді корисно, навіть якщо думати про три речі, за які ти вдячний щодня 7. Цифровий детокс: періодичні перерви від технологій дуже цінні 8. Вправи: на його думку, це не підлягає обговоренню, знайди рух, який тобі подобається, і роби це регулярно