Что думает @JamesClear (автор книги «Атомные привычки») о 8 самых популярных привычках: 1. Ведение дневника: отлично, но делать это каждый день не обязательно; даже раз в неделю полезно​ 2. Медитация: действительно мощно для некоторых людей, но это не для всех. Не заставляйте себя, если это не для вас​ 3. Холодные души: он не делает этого, не считает, что ему нужно страдать таким образом, но если вам это нравится, вперед​ 4. Утренние рутины: он считает, что они переоценены; важнее иметь хорошие системы на протяжении всего дня. Вам не нужна идеальная утренняя рутина; вам нужен образ жизни, который поддерживает ваши цели​. 5. Ранний подъем: не обязательно для всех; некоторые люди совы, и это нормально​. Важно качество вашего сна и согласование вашего расписания с вашими естественными энергетическими ритмами​ 6. Практика благодарности: он считает, что это действительно полезно, даже если просто подумать о трех вещах, за которые вы благодарны каждый день​ 7. Цифровая детоксикация: периодические перерывы от технологий действительно ценны​ 8. Физические упражнения: в его представлении это не подлежит обсуждению, найдите форму движения, которая вам нравится, и занимайтесь этим регулярно