Apa yang @JamesClear (penulis Atomic Habits) berpikir tentang 8 kebiasaan paling populer: 1. Jurnal: bagus, tetapi Anda tidak perlu melakukannya setiap hari; bahkan seminggu sekali sangat membantu 2. Meditasi: sangat kuat bagi sebagian orang, tetapi tidak untuk semua orang. Jangan memaksanya jika bukan untukmu 3. Mandi air dingin: dia tidak melakukannya, tidak merasa perlu menderita dengan cara itu, tetapi jika Anda menyukainya, lakukanlah 4. Rutinitas pagi: menurutnya dilebih-lebihkan; Yang lebih penting adalah memiliki sistem yang baik sepanjang hari Anda. Anda tidak membutuhkan rutinitas pagi yang sempurna; Anda membutuhkan gaya hidup yang mendukung tujuan Anda. 5. Bangun pagi: tidak perlu untuk semua orang; Beberapa orang adalah burung hantu malam, dan itu tidak apa-apa. Yang penting adalah kualitas tidur Anda dan menyelaraskan jadwal Anda dengan pola energi alami Anda 6. Latihan rasa syukur: dia pikir ini benar-benar membantu, bahkan hanya memikirkan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari 7. Detoksifikasi digital: istirahat berkala dari teknologi sangat berharga 8. Olahraga: tidak dapat dinegosiasikan dalam pandangannya, temukan beberapa bentuk gerakan yang Anda sukai dan lakukan secara teratur