Was @JamesClear (Autor von Atomic Habits) über 8 der beliebtesten Gewohnheiten denkt: 1. Journaling: großartig, aber du musst es nicht jeden Tag machen; sogar einmal pro Woche ist hilfreich​ 2. Meditation: für manche Menschen wirklich kraftvoll, aber es ist nicht für jeden. Zwinge es nicht, wenn es nicht für dich ist​ 3. Kalte Duschen: er macht sie nicht, fühlt nicht, dass er auf diese Weise leiden muss, aber wenn du es magst, mach es​ 4. Morgenroutinen: er denkt, sie sind überbewertet; was wichtiger ist, sind gute Systeme im Laufe deines Tages. Du brauchst keine perfekte Morgenroutine; du brauchst einen Lebensstil, der deine Ziele unterstützt​. 5. Früh aufstehen: nicht für jeden notwendig; manche Menschen sind Nachtmenschen, und das ist in Ordnung​. Was zählt, ist die Qualität deines Schlafes und die Anpassung deines Zeitplans an deine natürlichen Energiezyklen​ 6. Dankbarkeitspraxis: er denkt, dass dies wirklich hilfreich ist, selbst wenn du nur an drei Dinge denkst, für die du jeden Tag dankbar bist​ 7. Digitaler Detox: regelmäßige Pausen von der Technologie sind wirklich wertvoll​ 8. Bewegung: in seiner Sicht unverzichtbar, finde eine Form der Bewegung, die dir Spaß macht, und mache es regelmäßig