ما رأي @JamesClear (مؤلف كتاب العادات الذرية) حول 8 من أكثر العادات شيوعا: 1. كتابة اليوميات: رائع، لكن ليس عليك القيام به كل يوم؛ حتى مرة واحدة في الأسبوع مفيدة 2. التأمل: قوي جدا لبعض الأشخاص، لكنه ليس مناسبا للجميع. لا تجبرها إذا لم يكن يناسبك 3. الاستحمام البارد: هو لا يفعلها، ولا يشعر أنه بحاجة للمعاناة بهذه الطريقة، لكن إذا أعجبك ذلك، فافعل ذلك 4. روتين الصباح: يعتقد أنها مبالغ فيها؛ ما يهم أكثر هو وجود أنظمة جيدة طوال يومك. لا تحتاج إلى روتين صباحي مثالي؛ تحتاج إلى نمط حياة يدعم أهدافك. 5. الاستيقاظ مبكرا: ليس ضروريا للجميع؛ بعض الناس يشعرون بالراحة، وهذا أمر طبيعي. ما يهم هو جودة نومك ومواءمة جدولك مع أنماط الطاقة الطبيعية لديك 6. ممارسة الامتنان: يعتقد أن هذا مفيد حقا، حتى لو فكرت في ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم 7. التخلص الرقمي: الانقطاعات الدورية عن التكنولوجيا ذات قيمة كبيرة 8. التمارين: في رأيه غير قابل للنقاش، ابحث عن نوع من الحركة التي تستمتع بها وافعلها بانتظام