Cosa pensa @JamesClear (autore di Atomic Habits) riguardo a 8 delle abitudini più popolari: 1. Scrivere un diario: ottimo, ma non è necessario farlo ogni giorno; anche una volta a settimana è utile​ 2. Meditazione: davvero potente per alcune persone, ma non è per tutti. Non forzarlo se non fa per te​ 3. Docce fredde: lui non le fa, non sente di dover soffrire in quel modo, ma se ti piace, fallo pure​ 4. Routine mattutine: pensa che siano sopravvalutate; ciò che conta di più è avere buoni sistemi durante la giornata. Non hai bisogno di una routine mattutina perfetta; hai bisogno di uno stile di vita che supporti i tuoi obiettivi​. 5. Svegliarsi presto: non è necessario per tutti; alcune persone sono nottambule, e va bene così​. Ciò che conta è la qualità del tuo sonno e allineare il tuo programma con i tuoi schemi energetici naturali​ 6. Pratica della gratitudine: pensa che sia davvero utile, anche solo pensare a tre cose per cui sei grato ogni giorno​ 7. Disintossicazione digitale: pause periodiche dalla tecnologia sono davvero preziose​ 8. Esercizio: non negoziabile secondo lui, trova una forma di movimento che ti piace e fallo regolarmente