Les personnes solitaires doivent faire ceci : Envoyer un message "bonjour" à quelqu'un chaque jour — l'habitude simple et transformative d'Andrew Huberman. Cela peut sembler trivial, même ringard — mais c'est puissant. Surtout pour les hommes (qui manquent souvent d'amis proches) et toute personne se sentant seule. Vous n'avez pas besoin de conversations profondes. Savoir que quelqu'un se soucie de votre réveil vous fait à nouveau sentir membre de la tribu. Petite action. Impact massif sur la santé mentale et la connexion. Clip de 0:49 à l'intérieur — commencez cela aujourd'hui.