Những người cô đơn cần làm điều này: Nhắn tin "chào buổi sáng" cho ai đó mỗi ngày — thói quen đơn giản, thay đổi cuộc sống của Andrew Huberman. Nghe có vẻ tầm thường, thậm chí là sến sẩm — nhưng nó rất mạnh mẽ. Đặc biệt là đối với nam giới (những người thường thiếu bạn bè thân thiết) và bất kỳ ai cảm thấy cô đơn. Bạn không cần những cuộc trò chuyện sâu sắc. Chỉ cần biết rằng có ai đó ở ngoài kia quan tâm rằng bạn đã thức dậy sẽ khiến bạn cảm thấy mình lại là một phần của bộ lạc. Hành động nhỏ. Tác động lớn đến sức khỏe tâm thần và sự kết nối. Đoạn clip 0:49 bên trong — hãy bắt đầu điều này ngay hôm nay.