الأشخاص الوحيدون يحتاجون إلى فعل هذا: إرسال رسالة نصية لشخص ما كل يوم — عادة أندرو هوبرمان البسيطة التي تغير حياتها قد يبدو الأمر تافها، بل مبتذلا — لكنه قوي. خاصة للرجال (الذين غالبا ما يفتقرون إلى أصدقاء مقربين) وأي شخص يشعر بالوحدة. لا تحتاج إلى محادثات عميقة. مجرد معرفة أن هناك من يهتم بأنك استيقظت يجعلك تشعر بأنك جزء من القبيلة مرة أخرى. حركة صغيرة. تأثير هائل على الصحة النفسية والتواصل. مقطع 0:49 داخل — ابدأ هذا اليوم.