Pessoas solitárias precisam fazer isso: enviar "bom dia" para alguém todo santo dia — o hábito simples e transformador de Andrew Huberman Parece trivial, até brega — mas é poderoso. Especialmente para homens (que muitas vezes não têm amigos próximos) e qualquer um que se sinta sozinho. Você não precisa de conversas profundas. Só de saber que alguém por aí se importa que você acordou já faz você se sentir parte da tribo novamente. Ação pequena. Impacto enorme na saúde mental e na conexão. Clipe 0:49 dentro — comece hoje.