Für einen Mann ist DEPRESSION oft einfach: - Kein Fitnessstudio - Keine Auszeit - Nicht genug Schlaf - Schlechte Ernährung - Zu viel Bildschirmzeit - Null Zweck - Toxische Bindungen - Keine Zeit mit der Familie Mach Folgendes; - Wach auf zwischen 5-6 Uhr - Mach einen 50-minütigen Spaziergang - Schlaf 7-8 Stunden - Iss gesund (viel Proteine, Vitamine) - Hör auf mit ziellosem Scrollen - Engagiere dich in ein Projekt, das dich beschäftigt. - Habe einen aufbauenden Freundeskreis - Verbringe Zeit mit der Familie Als Mann Bleib niemals zu Hause. Geh raus, schaffe Freundschaften und knüpfe neue Verbindungen. Die Aufgabe eines Mannes ist es, sich der Welt zu stellen, Risiken einzugehen und Schwierigkeiten zu akzeptieren.