بالنسبة للرجل، غالبا ما يكون الاكتئاب مجرد: - لا يوجد صالة رياضية - لا وقت مستقطع - لا نوم كافيا - النظام الغذائي السيئ - وقت شاشة زائد - بدون هدف - الروابط السامة - لا وقت مع العائلة افعل هذا؛ - الاستيقاظ بين 5-6 صباحا - اذهب إلى مشي لمدة 50 دقيقة - النوم لمدة 7-8 ساعات - تناول طعاما صحيا (الكثير من البروتينات والفيتامينات) - توقف عن التمرير بلا هدف - التزم بمشروع يبقيك مندمغا. - أن يكون لديك دائرة أصدقاء مبهجة - قضاء الوقت مع العائلة كرجل لا تبق في المنزل أبدا. اخرج، كون صداقات، وابن علاقات جديدة. وظيفة الرجل هي مواجهة العالم، والمخاطرة، واحتضان الصعوبات.