男性にとって、うつ病とはしばしば単に次のようなものです: - ジムはない - タイムアウトなし - 睡眠不足 - 悪い食生活 - 画面に出る時間が多すぎる - 目的ゼロ - 有害結合 - 家族と過ごす時間がない これをやってください; - 午前5時から6時までに起きる - 50分の散歩をする - 7〜8時間の睡眠 - クリーンな食事(タンパク質やビタミンを多く摂ること) - 目的のないスクロールをやめろ - 自分を続けられるプロジェクトにコミットしなさい。 - 励ましの友人の輪を持つこと - 家族と過ごす時間 男として 家にいないこと。 外に出て、友達を作り、新しいつながりを作りましょう。 男の仕事は世界に立ち向かい、リスクを取り、困難を受け入れることだ。