对于一个男人来说，抑郁通常只是： - 没有健身 - 没有休息时间 - 睡眠不足 - 饮食不良 - 屏幕时间过长 - 没有目标 - 有毒的关系 - 没有和家人相处的时间 这样做； - 早上5-6点起床 - 进行50分钟的步行 - 睡7-8小时 - 吃得健康（多吃蛋白质和维生素） - 停止无目的的刷屏 - 投入一个能让你保持参与的项目。 - 拥有一个积极向上的朋友圈 - 花时间和家人在一起 作为一个男人 永远不要呆在家里。 出去，交朋友，建立新的联系。 一个男人的工作就是面对世界，冒险，迎接困难。